美女大腿图片天天15分钟秀出美腿
发布时间:2020-08-31 07 来源: 互联网
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  局部减肥越来越受到姐妹们的欢迎,大家都知道,脂肪是乳房的重要组成部分!如果全面减肥,不小心把胸部也减掉了就太浪费了。而局部减肥中又数大腿赘肉最难减并且最受关注,上半身有了伟大的乳房当然得更加关注下半身了,毕竟这也是下半生的幸啊。

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拥有纤细修长的美腿是每个爱美女性的心愿。你还在羡慕人家的美腿吗?你还抱怨自己的胖大腿吗?别抱怨了,下面介绍一组瘦腿操,天天15分钟就好,只要你坚持,一定帮你将纤细美腿show出来!
瘦腿操A

  适用于大腿比较粗,肉肉很多的MM。可以有效地减掉大腿后侧及外侧的赘肉,让大腿显得纤细,同时还有提拉紧致臀部的作用哦1_6_3_女_人_网。拥有一双美腿是每一个女生的梦想。

局部减肥越来越受到姐妹们的欢迎,脂肪是乳房的重要组成部分!如果全面减肥,不小心把胸部也减掉了就太浪费了。而局部减肥中又数大腿赘肉最难减并且最受关注。

Step1:
双脚大打开,脚尖向外,双手自然下垂,身体下蹲,踮起你的右脚跟,保持动作4秒,然后换腿进行整组动作重复4-8次。留意,在做动作的时候上身一定要保持挺直,不要弓背。
Step2:
双脚打开与肩同宽,将留意力全部放在臀部和大腿上,尽力绷紧大腿,夹紧臀部,一定要感到有紧绷感。背脊挺直,保持动作4秒,然后放松,再次夹紧1 6 3 女 人 网。重复4-8次。
Step3:

  双脚并拢,身体挺直,手臂自然下垂。右脚小腿向后抬起达到最大限度,大腿垂直与左脚在一条线上,不要向前翘起。保持动作4秒,换左脚欢迎163nvren.com。动作重复4-8次。

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